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Qu’est ce que la sophrologie ?
C’est une pratique mais aussi une démarche personnelle qui permet d’aller vers une meilleure connaissance de soi, vers le développement de ses capacités d’action, d’adaptation et d’épanouissement.
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La sophrologie pour qui, pour quoi ?
La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin d’eux, de leur santé et de leur bien-être.
Elle vous aidera dans de nombreuses situations:
-Apprendre à gérer votre stress et vos émotions.
-Vous préparer à un examen,une compétition, un entretien professionnel.
-Améliorer votre qualité de vie: santé, vitalité, sommeil, gestion de la douleur.
– Améliorer votre confiance en vous.

 

Comment se déroule une séance ?
Temps de dialogue par le sophrologue pour sentir comment le client se sent physiquement, moralement et répondre à ses attentes en définissant un objectif de séance.
Lecture et détente du corps pour bien se relaxer et modifier l’état de conscience entre veille et sommeil.
Pratique d’exercices d’écoute du corps, de respiration et de visualisation.
Retour verbal du client pour exprimer son ressenti, les sensations vécues lors de la pratique.

 

 

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Témoignages:

« La sophrologie m’a permis de mieux ressentir mon corps, d’être plus ouvert à ce qu’il se passe en moi et aussi de toujours sortir des séances  en étant plus épanoui. Pour moi la sophrologie est déjà une manière différente de réfléchir, de ressentir. »
Thibault R.
« J’ai adoré ces heures de sophrologie. J’ai enfin pris conscience de ma respiration, de mon corps. De l’influence de l’un sur l’autre. Du fait que je pouvais m’offrir du temps et du bien être. Après les séances je me sentais vivante, à ma place, confiante. Le bénéfice est quotidien et va bien au delà du temps de la séance. J’ai également participé à une marche sophro, j’en garde un excellent souvenir : une prise de conscience ludique! Que du bonheur. « 
Sylvie O.
« J’ai découvert la sophrologie qui m’était inconnue par le biais de Sandrine. Ce fut révélateur ! Une séance qui libère l’esprit et le corps de tout stress et toute anxiété. Suivant l’évolution, de nouveaux exercices à chaque séance et surtout l’apprentissage petit à petit d’exercices à réaliser soi-même. Car c’est une des « règles » que nous apprend Sandrine, le but de la sophrologie est d’être autonome et de pratiquer les exercices soi-même. »
Cédric L.
« J’ai appris ce qu’était la sophrologie, j’ai appris à écouter une voix extérieure tout en restant complètement à l’intérieur de moi. J’ai appris que rester avec soi-même procurait énormément de bien-être. »
Nina B.
« La sophrologie m’a appris à prendre du temps pour moi, pour mon bien. Des moments de déconnexion complète ou plutôt des moments de connexion complète avec mon corps qui n’existait pas avant la sophro. Je me sens plus en accord avec moi-même, moins de conflits internes, plus de paix. Je ne remets plus toutes mes capacités en question lorsque je n’arrive pas à faire quelque chose et suis moins impressionnable. Cette pratique m’aide à relativiser. »
Pierre C.

 

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